Menu

.

Rząd nie przygotował kraju na czas kryzysu

Rząd nie przygotował kraju na czas …

Według marcowej projekcji inflacji ...

Koronawirus - pozostań w domu - nowe zasady w UK

Koronawirus - pozostań w domu - now…

Koronawirus: nowe zasady dotyczące ...

Informacja dla osób zainfekowanych koronawirusem

Informacja dla osób zainfekowanych …

Koronawirus budzi niepokój. Gdzie u...

Kiedy używać maseczek na twarz

Kiedy używać maseczek na twarz

Nie zaleca się używania masek na tw...

Od kwietnia wzrasta płaca minimalna w UK - rok podatkowy 2020/2021

Od kwietnia wzrasta płaca minimalna…

Od kwietnia 2020 roku wzrasta najni...

Dni wolne od pracy w 2020 i 2021 roku w Wielkiej Brytanii

Dni wolne od pracy w 2020 i 2021 ro…

Bank holidays oznaczają święta publ...

Nowe banknoty o nominale 20 funtów wchodzą do obiegu

Nowe banknoty o nominale 20 funtów …

Bank Anglii od czternastu miesięcy ...

Jak złożyć wniosek o nadanie statusu osoby osiedlonej w UK

Jak złożyć wniosek o nadanie status…

Aby uzyskać status osoby osiedlonej...

Prawa przysługujące w ramach statusu osoby osiedlonej w UK

Prawa przysługujące w ramach status…

Jeśli Wielka Brytania wystąpi z Uni...

Status osoby osiedlonej w Wielkiej Brytanii

Status osoby osiedlonej w Wielkiej …

Nadal nie wiadomo kiedy Wielka Bryt...

Brexit – jak uzyskać międzynarodowe prawo jazdy

Brexit – jak uzyskać międzynarodowe…

Po opuszczeniu Unii Europejskiej pr...

Brexit a prawo jazdy

Brexit a prawo jazdy

Istnieje duże prawdopodobieństwo, ż...

Prev Next
  1. Finanse
  2. Polska
  3. Wielka Brytania
  4. Kościół
  5. Sport
  6. Zdrowie
3 złote zasady złota

3 złote zasady złota

Wielkimi krokami zbliżają się wiosenno-letnie wypr...

Piramidy finansowe - UOKiK ostrzega

Piramidy finansowe -…

W ciągu ostatnich trzech lat UOKiK wytypował – zgo...

Banki podwyższają wymagania kredytowe

Banki podwyższają wy…

Dwuosobowa rodzina otrzymująca co miesiąc 6200 zł ...

Wyrok TSUE ws. kredytów "frankowych" - wiele niewiadomych

Wyrok TSUE ws. kredy…

Jak wyglądałyby rozliczenia po ewentualnym unieważ...

Koronawirus przyspieszy zamykanie polskich kopalń

Koronawirus przyspie…

Polskie górnictwo zatrudnia ponad 80 tys. osób i&n...

Morski Runmageddon nadchodzi

Morski Runmageddon n…

Jedynie dwa dni dzielą nas od ostatniego w tym rok...

Kluby fitness mają zostać otwarte 6 czerwca

Kluby fitness mają z…

W trakcie lockdownu 43% Polaków ograniczyło swoją ...

KE dostrzega, iż Polska kreatywnie omija regułę wydatkową

KE dostrzega, iż Pol…

Komisja Europejska zwraca uwagę na omijanie przez ...

Kody podatkowe w Wielkiej Brytanii - 2019/2020

Kody podatkowe w Wie…

Kody podatkowe stosowane w Wielkiej Brytanii infor...

Polska telewizja jest chętnie oglądana w UK

Polska telewizja jes…

Według danych Nielsen Audience Measurement w ostat...

Łamanie praw obcokrajowców w Wielkiej Brytanii

Łamanie praw obcokra…

Jeśli jesteś obcokrajowcem pracującym w Wielkiej B...

Zadzwoniłyśmy na numer 111 NHS i otrzymałyśmy pomoc, której potrzebowałyśmy

Zadzwoniłyśmy na num…

Magdalena Pokorska i Monika skorzystały z porady N...

Badacze prawdy - franciszkańskie 'Daję słowo' na niedzielę 22-03-2020

Badacze prawdy - fra…

O Samuelu, który jest widzącym Pana, a nie widzi, ...

Bazylika św. Floriana w Krakowie - msze online

Bazylika św. Florian…

Obecny barokowy kościół położony przy Placu Matejk...

Błąd wiary - Daję Słowo na niedzielę 06-10-2019

Błąd wiary - Daję Sł…

Błąd wiary, czyli na co koniecznie trzeba uważać, ...

Siła do zabijania - Daję Słowo na niedzielę 09-06-2019

Siła do zabijania - …

Duch Święty daje moc - jaka to moc i do czego ona ...

Kadra skoczków narciarskich ma 'słodkiego' sponsora

Kadra skoczków narci…

Tylko w poprzednim sezonie zimowym wydatki po...

Problem z odpornością u sportowców

Problem z odporności…

Niekorzystnym skutkiem zwiększonej aktywności fizy...

Promocja sportu w szkołach

Promocja sportu w sz…

200 szkół z całej Polski bierze udział w ...

Nowatorska metoda ćwiczeń Fit&Slide

Nowatorska metoda ćw…

Technika Fit&Slide to alternatywa choćby dla&n...

Zdrowe gotowanie na parze

Zdrowe gotowanie na …

Zdajemy sobie sprawę, jak wiele korzyści daje zbil...

Single też mogą się zdrowo odżywiać

Single też mogą się …

Duża część ludzi żyjących w pojedynkę odżywia...

Kieliszek wina do obiadu - czy warto go wypić?

Kieliszek wina do ob…

Wśród wielu Polaków panuje przeświadczenie, że spo...

„Rzeżucha” nie tylko na Wielkanoc

„Rzeżucha” nie tylko…

„Rzeżucha” - to warzywo szybko rosnące i zawierają...

Jesienią brakuje ci energii? Zmień to

pixabay.com pixabay.com

Stres, mało aktywny tryb życia, a także złe odżywianie to czynniki niekorzystnie wpływające na naszą witalność. I o ile wiosną oraz latem możemy nie mieć z nią problemów, o tyle jesienią i zimą często odczuwamy otępienie i brakuje nam sił. Ekspert radzi, co robić, aby czuć się rześko przez cały rok.

Nie tylko brak snu

Jak zauważa w wywiadzie dla agencji informacyjnej infoWire.pl terapeuta masażu Nisarga Eryk Dobosz, współzałożyciel oraz dyrektor Integral Body Institute: „Siedzący tryb życia przez wiele miesięcy albo lat i przedłużający się stres pojawiający się w życiu powodują, że nasza energia witalna jest obniżona. Bardzo istotnym czynnikiem, który wpływa na naszą energię, jest też odpoczynek. Jeżeli nie będziemy mieć wystarczającej ilości snu ani znajdować chwili w ciągu dnia, żeby się zatrzymać, będziemy się wypalać”. Oprócz tego negatywnie na witalność oddziałuje niewłaściwe odżywianie i picie zbyt małych ilości wody.

Nawyki do wymiany

Aby być bardziej naładowanym energią, często wystarczy zmienić styl życia. Od czego rozpocząć? „Najpierw musimy zobaczyć, jakie mamy przyzwyczajenia, które nie służą i obniżają energię. Zapytajmy siebie samych, jak spędzamy swój czas, jak wykorzystujemy energię, o czym myślimy w ciągu dnia, na czym się skupiamy, co jest naszym priorytetem” – mówi ekspert. Kiedy już wiemy, co w naszym życiu nie działa, możemy zacząć to zmieniać. Ważne przy tym, żeby nie były to zmiany dla samych zmian – powinna przyświecać im jakaś intencja, cel, dla którego chcemy się pozbyć starych przyzwyczajeń. Dzięki niemu będzie nam łatwiej.


Jedzenie, medytacja i sport

Jakie konkretne działania warto podjąć, aby czuć się bardziej rześko? Na pewno dobrze jest zmodyfikować swój jadłospis, np. ograniczyć spożywanie cukrów. Po drugie należy przejść na aktywniejszy tryb życia, więcej się ruszać – codzienne uprawianie sportu doda nam energii. Wreszcie po trzecie można spróbować medytacji i ćwiczeń oddechowych.

 

 źródło : infowire.pl

hrs-red-132-63


Media

Jesień to czas, w którym często brakuje nam energii

Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.

Powrót na górę

Reklama

Kościół katolicki

Bestsellery

Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka
  • Autor: Maciej Wielobób
  • Cena: 34.90 20.94 zł
Dodaj Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka do koszyka

Podróżowanie

Dziękujemy za odwiedzenie naszego portalu i wykazaną aktywność. Zapraszamy ponownie.

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Czym są pliki „cookies”?

Poprzez pliki „cookies” należy rozumieć dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, przechowywane w urządzeniach końcowych Użytkowników przeznaczone do korzystania ze stron internetowych. Pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie użytkownika i odpowiednio wyświetlić stronę internetową dostosowaną do jego indywidualnych preferencji. „Cookies” zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

Do czego używamy plików „cookies”?

W cookies znajdują się niezbędne informacje do prawidłowego funkcjonowania serwisu, w szczególności procesu autoryzacji (logowania), uproszczenia operacji związanych z lepszym dopasowaniem serwisu do potrzeb Użytkownika, tworzenia statystyk oglądalności oraz w przypadku realizacji dodatkowych funkcjonalności serwisu np. liczników, sond, sklepów internetowych, serwowania reklam. Informacje zawarte w cookies mogą być odczytywane wyłącznie przez serwer, który je utworzył.

Jakich plików „cookies” używamy?

Powszechnie stosowane są dwa rodzaje plików cookie – sesyjne oraz stałe. „Cookies” sesyjne, to pliki tymczasowe, które pozostają na urządzeniu użytkownika do momentu wylogowania ze strony internetowej lub wyłączenia przeglądarki. „Cookies” stałe pozostają w pamięci urządzenia użytkownika przez czas określony w ich parametrach lub do momentu ich ręcznego usunięcia.

Pliki „cookies” wykorzystywane przez partnerów operatora strony internetowej, w tym w szczególności użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności.

Warunkiem działania „cookies” jest ich akceptacja w przeglądarce oraz ich nie usuwanie. Większość przeglądarek, z których można korzystać na komputerach, smartfonach czy innych urządzeniach, domyślnie akceptuje pliki „cookies”. Można zmienić te zasady w ustawieniach przeglądarki, najczęściej w zakładce Prywatność. Użytkownik może zablokować automatyczną obsługę plików cookie bądź ustawić, aby przeglądarka informowała o ich każdorazowym przesłaniu na urządzenie. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików „cookies” dostępne są w zakładce Pomoc w menu przeglądarki. Prosimy jednak pamiętać, że wyłączenie plików „cookies” może mieć wpływ na wyświetlanie naszej strony oraz na możliwość korzystania z niektórych jej funkcjonalności.

Gwarantujemy, że „cookies”, których używamy mają na celu jedynie poprawę działania serwisu, nie śledzą Użytkownika, nie są wykorzystywane do analizy pod kątem dostarczania Użytkownikowi sprofilowanych reklam lub innych celów marketingowych oraz nie zapisują informacji o stronach, które Użytkownik odwiedził w Internecie.

Uwaga! Na naszej stronie internetowej mogą znajdować się odwołania do innych serwisów internetowych, które stosują własne polityki prywatności. Rekomendujemy zapoznanie się z każdą z takich polityk, ponieważ anglia4u.pl nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za zasady zachowania prywatności obowiązujące na tych serwisach.

Wyrażenie zgody na przechowywanie plików „cookies” i dostęp do informacji w nich zawartych.

Przechowywanie plików „cookies” i dostęp do informacji w nich zawartych wymaga zgody Użytkownika. Użytkownik może wyrazić zgodę, o której mowa w zdaniu poprzedzającym za pomocą ustawień oprogramowania zainstalowanego w wykorzystywanym przez niego urządzeniu. Takim oprogramowaniem jest przeglądarka internetowa. Najczęściej oprogramowanie przeznaczone do przeglądania stron www (przeglądarka internetowa) domyślnie zezwala na przechowywanie plików „cookies” na urządzeniu użytkownika dlatego prosimy o sprawdzenie ustawień swojej przeglądarki. Informacja o zmianie tych ustawień jest przedstawiona poniżej.

Mozilla Firefox

W menu Narzędzia wybierz Opcje, a następnie zakładkę Prywatność. Tam możesz wyłączyć zapisywanie plików cookies w ogóle, bądź usunąć pojedyncze "ciasteczka".

Google Chrome

W menu w prawym górnym rogu przeglądarki wybierz Narzędzia oraz Wyczyść dane przeglądania... Tam możesz usunąć wszystkie pliki cookies, a także, klikając Więcej informacji, przejść do strony pomocy, z której dowiesz się jak dotrzeć do zaawansowanych ustawień plików cookies.

Internet Explorer

W menu Narzędzia wybierz Opcje internetowe, a następnie zakładkę Prywatność. Suwakiem możesz zmieniać ogólny poziom prywatności. Możesz też określać warunki dla poszczególnych serwisów internetowych po kliknięciu przycisku Witryny.

Opera

Otwórz menu Opera i wybierz Ustawienia, a następnie Wyczyść historię przeglądania... Tam możesz usunąć pliki cookies, a także przejść do szczegółowych ustawień klikając przycisk Zarządzaj ciasteczkami...

Apple Safari

W menu Safari wybierz Preferencje, a następnie zakładkę Prywatność, gdzie możesz zarządzać plikami cookies.